Μοιραστείτε μαζί μας οποιαδήποτε ανησυχία, σκέψη, απορία, συμβουλή και γενικότερα οτιδήποτε σας απασχολεί και με την συζήτηση θα μπορέσουμε να βοηθήσουμε ο ένας τον άλλο!

Τρίτη, 29 Μαρτίου 2011

ΕΙΜΑΣΤΕ ΟΤΙ ΤΡΩΜΕ

Όπως επιλέγουμε τους φίλους μας πρέπει να επιλέγουμε και τις τροφές μας.. Για να καταφέρουμε να αλλάξουμε τον τρόπο της διατροφής και της ζωής μας πρέπει να μετεκπαιδευτούμε διατροφικά! Να μάθουμε τις "καλές" και τις "κακές" τροφές και να αγαπήσουμε αυτές που μας οφελούν. Το φαγητό μας δίνει ενέργεια και το σώμα μας την μετατρέπει σε δύναμη και υγεία. Δεν φτάνει να έχουμε ένα αδύνατο σώμα, πρέπει να έχουμε ένα υγιές και ισορροπημένο σώμα και μία σωστή διατροφή εμπλουτισμένη με όλα τα απαραίτητα στοιχεία (πρωτεϊνες, υδατάνθρακες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, βιταμίνες κλπ) που χρειαζόμαστε.Υγειηνή διατροφή σημαίνει συνειδητή επιλογή τροφής.

Όμως δεν φτάνει μόνο η σωστή διατροφή, είναι απαραίτητη για ένα υγιές σώμα η τακτική σωματική άσκηση.
Η σωματική άσκηση:
  • δημιουργεί αίσθημα ευεξίας
  • καταπολεμά το αγχος
  • μειώνει την επιθυμία για φαγητό
  • ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση
  • βελτιώνει την κυκλοφορία στην καρδιά
  • διατηρεί την νεανικότητα του σώματος
  • αποκαθιστά την στάθμη της χοληστερίνης αίματος
  • προστατεύει απο την θρομβοφλεβίτιδα
  • βελτιώνει την σεξουαλική ζωή
  • βοηθάει τον διαβητικό
  • μειώνει την τάση για παχυσαρκία
Ας αρχίσουμε από σήμερα να προσέχουμε τι τρώμε, πώς το τρώμε, πού το τρώμε και ας βγούμε για ένα περίπατο τώρα που ανοίγει ο καιρός!

6 σχόλια:

  1. kamia fora otn eisai stenaxwrimenos to fagito ginetai i moni sou apolausi..

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. uparxoun kai alloi tropoi g n kseperaseis thn stenaxwria sou..dokimase na vgeis gia enan oreo apogevmatino peripato me tous filous sou!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  3. einai alitheia oti polles fores sindeoume to faghto me thn psixologikh katastash sthn opoia briskomaste..omws st telos oute i stenaxwria mas exei perasei kai eimaste kai 5 kila paxiteroi..pragma t opoio th mas stenaxwrisei akoma perissotero..mias kai h aytopepoithisi mas paizei poli simantiko rolo..mporeis n dokimaseis n kaneis alla pragmata..n bgeis m tous filous mia bolta, na paiksete epitrapezia , n sizitisete, mporeis n kaneis kapoio athlima i n breis kapoio hobby kai n ksexasteis..etsi kai th niwseis kalitera kai th prosekseis ton eauto sou..

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  4. ontws..ola auta isxuoun..apla mallon katalhgoume sto na trwme epeidh meta apo kati p ms exei stenaxwrhsei 8eloume na xarisoume stn eauto ms mia apolaush(p.x. mia sokolatitsa)gi' auto katafeugoume sto faghto..alla ennoeitai oti mporoume na kanoume apeira alla pragmata p na ms xaropoihsoun to idio h k perissotero(p.x. na doume ts filous ms)k na mn epivarunoume k tn organismo ms..

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  5. to kserw oti einai diskolo n sigratithoume eidika otan eimaste kai s asximi prixologiki katastasi..alla exeis dikio iparxoun tosa alla wraia pragmata.kai mia sokolatitsa mono dn th mas kanei toso megalo kako.t thema einai n min ksefeugoume..min trwme sinexeia sokolates kai s megali posotita mazi m alla glyka kai snaks!

    ΑπάντησηΔιαγραφή